【無添加・人工甘味料不使用のソイプロテインを徹底比較！】おすすめ4選

女性らしさのある引き締まったボディに憧れて、ダイエットしたり、ジムで運動したり・・・と頑張ってる人も多いはず。

でも、プロテインに入ってる【添加物】って気になりませんか？

一般のドラッグストアなどで売られているプロテインの多くは、体によくない人工甘味料や保存料・合成香料や着色料などの添加物が含まれているので要注意です！

なぜ人工甘味料は身体によくないのか

この記事では、私が実際に試した「無添加」「人工甘味料不使用」「甘さひかえめ」の体に優しい「ソイプロテイン」を4商品ご紹介します。

上質な原料を使用しているのはもちろん、「オーガニック」「国産」「美容と健康にいい成分配合」…など、どれもこだわって作られたもの。

この記事を読むと
それぞれの全ての原材料、特徴、1食あたりの価格、カロリーやたんぱく質の量、味などを比較できます。

良質の「ソイプロテイン」を摂ることで体の中から健康になって、効率よく『キレイでハリのあるお肌や美しい髪、女性らしいスッキリボディ』を一緒に目指しましょう！

人工甘味料不使用・無添加のおすすめソイプロテイン4選

私がおすすめする4商品についてそれぞれ

• 特徴
• 定期購入・一食当たりの価格
• 原材料や不使用の材料＆添加物
• 栄養成分
• 私が実際に試した味など感想＆レビュー

を解説します

ロハスソイプロテイン

◆ロハスソイプロテイン　原産国/日本　

ローフードの第一人者、土門大幸さんが開発した国産のソイプロテイン。

原材料は3種類のみ！正真正銘の自然派プロテインです。（ビーガン対応）
さらにココアパウダーは有機栽培の生カカオを使用しているというこだわりも特徴。

アミノ酸スコア100

実際に飲んでみた感想

水150mlに付属のスプーン２杯（20ｇ）をとかします。

3種類の原料のみで作られていて、味もシンプル。とにかく体に良さそうだなと感じました。

牛乳で溶かしてみると、さらにまろやかになり美味しくなりました。カカオの粒と牛乳がよく合います。

甘さも控えめで、大豆特有の臭みも感じません。また、非遺伝子組み替え、アミノ酸スコア100、植物性100%、有機生カカオ配合など、ここまでこだわっているソイプロテインはなかなかありません。

こんな人におすすめ

CRAS（クラース）ソイプロテイン

◆CRAS（クラース）ソイプロテイン　原産国/日本

モデルで活躍しているマギーさんが1年かけて開発した国産のソイプロテイン。
多くの雑誌やメディアでも取り上げられていて話題沸騰です。

厳選された天然由来成分を限界まで配合した商品。
ランキングでは、ダイエット期待度、高品質、コスパで№1を獲得しています。

アミノ酸スコア100でたんぱく質量も一番多い。

実際に飲んでみた感想

飲んでみたのは「黒糖きなこ味」

水100～150mlに付属のスプーン2杯（20ｇ）をとかします。

材料は「大豆たんぱく、きなこ、黒糖、ステビア」のみでシンプル。とにかく体によさそうだなと感じました。味は4種類の中で1番甘みがあって飲みやすく、これなら毎日続けられそう。

こんな人におすすめ

＼定期コース初回67％オフ！／

※1食あたりの価格が一番安くてお得

キレイタンパク

◆キレイタンパク　原産国/日本

3種類の美容成分や栄養機能食品を贅沢に配合されていて、内側から効率よく女性らしいハリのある美しい体に導いてくれます。　

美容成分

• エラスチン　コラーゲンと同様に美容のために必要なたんぱく質
• セラミド　国産リンゴの果実由来のみを原料。高い美容力をもつ。
• ヒアルロン酸　みずみずしい美しさをサポート。

栄養機能食品

• 亜鉛　味覚を正常に。皮膚や粘膜の健康維持を助ける
• 鉄　赤血球をつくるのに必要な栄養素
• ビタミンC　コラーゲンをサポート。皮膚や粘膜の健康維持を助ける

実際に飲んでみた感想

水100mlに付属のスプーン2杯（20ｇ）をとかします。

味は結構うすめであっさりです。甘さもひかえめ。甘い飲み物が苦手な人に向いています。

こんな人におすすめ

＼定期コース初回54％オフ！／

※定期コースならずっと送料無料！

プロテイン ナチュラ グランプロ

◆プロテイン ナチュラ グランプロ　原産国/日本

3種類の「植物性たんぱく質」に9種類の「スーパーフード」や「植物繊維」を配合。
合成添加物は一切不使用で「自然素材」と「無添加」にこだわっています。

●植物性タンパク質　
えんどう豆、大豆、発芽玄米

●こだわり自然素材　
ホワイトチアシード、アマランス、キヌア、マカ、グルコマンナン、アガベイヌリン、アガベシュガー、緑黄野菜ミックス、穀物麹抽出濃縮物、ユーグレナグラシリスなど

アミノ酸スコア100

実際に飲んでみた感想

飲んでみたのは「ココア味」
水150～200mlに1袋をとかします。

少し長めにシェイクした方がしっかりと溶けます。甘さは私にはちょうどいい。
たまにチアシードの粒が歯に挟まるので、飲んだ後は鏡でチェックした方がいいです(笑)

こんな人におすすめ

人工甘味料不使用・無添加のおすすめソイプロテイン比較表

上記のおすすめプロテイン4種類をわかりやすいように表にまとめてみました

	ロハス ソイプロテイン	CRAS ソイプロテイン	キレイタンパク	プロテイン ナチュラグランプロ
	25食　4500円	30食　4500円	15食　4638円	定価　20袋　7344円
特徴	原材料は こだわりの3つだけ	マギーこだわりの 原材料と飲みやすさ	エラスチン・セラミド・ヒアルロン酸 鉄・亜鉛・ビタミンCを配合	個包装で簡単 美と健康の食材たっぷり
原産国	日本	日本	日本	日本
内容量	1袋500ｇ （20ｇ×25食）	1袋300ｇ×2 （20ｇ×30食）	1袋300ｇ （20ｇ×15食）	1箱546ｇ （27.3ｇ×20包）
定期購入	初回2250円 2回目3482円 （2回目以降解約可）	初回67％オフ1480円 2回目以降4500円 （4回目以降解約可） 公式サイト	初回54％オフ1袋2106円 2回目2袋6286円 （2回目以降解約可）　 公式サイト	定期購入なし
1食の価格	約127円 （定期購入の場合）	約125円 （定期購入の場合）	約199.6円 （定期購入の場合）	約220円 （楽天で4400円で購入）
たんぱく質	15.02ｇ（1食）	15.29ｇ（1食）	15.02g（1食）	12.77g（1食）
カロリー	71kcal	77kcal	78.8kcal	98.75kcal
甘さ	★	★★★	★	★★
	Yahoo	Yahoo	Yahoo	Yahoo
	楽天	楽天	楽天	楽天
	Amazon	Amazon	Amazon	Amazon

タイプ別「人工甘味料不使用のソイプロテイン」の選び方

上記でご紹介した商品は、どれも上質な原料でつくられているので、長期間安心して飲み続けられる商品です。味についても私はどれも大丈夫でした。（特にきなこ味は飲みやすい！）

価格、カロリー、入っている成分など、何を1番重視するか…は人それぞれなので、あなた自身が選んでいただくのが一番。

定期購入を利用してお得に、体の内側から女性らしいスッキリボディをめざしましょう！

なぜ人工甘味料は身体に悪いのか

化学合成で作られている「人工甘味料」は、「砂糖」の代わりに使用することでカロリーや糖質の摂取量を抑えられます。なのでダイエット目的で清涼飲料水やガムやキャンディーなどのお菓子に多く使われています。

現在日本で使用許可が出ている人工甘味料は
アスパルテーム、スクラロース、アセスルファムK、サッカリン、サッカリンナトリウムなど。

ただ、摂り過ぎてしまうと逆に下記のような健康を害する危険性もあるとの報告があります。

糖尿病発症の危険が1.7倍高まる

実験でダイエット清涼飲料水を週に1カップ（237ミリリットル）以上飲む人は、飲まない人と比べて糖尿病発症の危険が1.7倍高かったとのこと。

腸内環境が悪化して糖代謝にも影響

人工甘味料を摂ることで腸内細菌叢（腸内フローラ）が変化して、耐糖能以上がおこって糖代謝に影響があることがわかりました。

腸内環境は免疫などにも直結していて、健康のためにはかなり重要。腸の健康には気を配りたいですね。

血糖値の上昇がおこらないので太りやすくなる

日常の食事の中では、甘味の感覚に続いて血糖値が上昇することが条件付けされているが、人工甘味料の場合は甘味の後に血糖値の上昇が起こらないため、エネルギーの恒常性が崩れ、脳の反応を介して摂食行動などが促進され、むしろ太りやすくなるとのこと。

出典：独立行政法人　農畜産業振興機構

プロテインについてよくある質問

Q.ソイプロテインの特徴は？吸収時間はどれくらい？

A. 比較的吸収が遅く、約5〜6時間かけて体内で吸収されます。
空腹感を避けたい方におすすめのプロテインなのでダイエットにも向いています。

またソイプロテインには、女性ホルモンの「エストロゲン」に構造が似ていて同じようなはたらきをすることで知られている「大豆イソフラボン」が含まれています。

なので女性らしい美しさや若々しさを保ちたいという人におすすめです。

参照：Medipaletteより

Q.ソイプロテインのデメリットは？

A. ダイエットや美と健康におすすめのソイプロテインですが、デメリットもあります

• 筋肉量をアップさせるのには不向き
  筋肉をつけるのがもくてきならホエイプロテインが向いています
• 過剰に摂りすぎると健康に悪影響の場合も
  摂取量を守れば問題ありません
• 大豆たんぱく質特有の風味があり苦手な人もいる
  紹介した4商品はどれも飲みやすい味になっています
• 水に少し溶けにくい
  下記の溶かし方を参考にしてください↓

Q.プロテインはいつ飲む？おすすめのタイミングは？

A.ソイプロテインを飲むタイミングは、基本的に3パターンあります。あなたの用途に合わせて飲むのがおすすめ

朝食前

起床後の栄養不足の体内はタンパク質を効率よく吸収してくれます。
腹持ちがよいので「朝食の置き換え」で摂るのもおすすめです。

運動後

ゴールデンタイムと呼ばれる運動後から約30分以内の摂取がおすすめ。
筋繊維の修復や増強のサポートに

就寝前

就寝中に多く分泌される成長ホルモンの働きを促進してくれるので、寝る前の約30分から1時間前までに摂取しましょう。

Q.混ぜてもダマが残って溶けにくいんですけど

A.　先にシェイカーに水か牛乳を入れてから、後で「プロテイン」を入れた方が溶けやすいです。

A.　とろみのある牛乳よりも、水の方が溶けやすいです。

A.　スプーン1杯ごとにしっかりシェイクするとダマができにくいです

Q.アミノ酸スコア100とは何ですか？

A.　必須アミノ酸が、人間の身体にとって望ましい量に対してどれくらいの割合で含まれているかを示す指標として、アミノ酸スコアという数値があります。この値が高いほど良質なたんぱく質とされます。

「アミノ酸スコアが100」は理想的な食品となります。

参照：厚生労働省　健康情報サイトより

Q.シェイカーがありません、どうすればいいですか？

A.　コップでも大丈夫です。少し大きめのコップでスプーンの腹でダマをすり潰しながら混ぜると、滑らかな口当たりになります。

でもあなたがもし、プロテインを毎日の習慣にするならシェイカーが１つあった方が便利ですよ

＼オシャレなシェイカーはこちらから／

まとめ｜人工甘味料不使用・無添加のおすすめプロテイン

街のドラッグストアではなかなか見つけられない「自然派」「無添加」「人工甘味料不使用」の体に優しいソイプロテインを4商品ご紹介しました。

プロテインは「美と健康のため」に毎日・長期間摂るもの。添加物や人工甘味料がたっぷり入ったプロテインで逆に美と健康を損ねてしまうのは本末転倒。

良質の「ソイプロテイン」を摂ることで体の中から健康になって、効率よく『キレイでハリのあるお肌や美しい髪、女性らしいスッキリボディ』を一緒に目指しましょう！

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